Món Chay Từ Rau Củ Quả Ngon Quả Tuyệt Phẩm, 10 Món Chay Ngon Từ Rau Củ Quả

Món chay ngon trường đoản cú rau hoa quả ngày ni thì vô cùng phong phú và nhiều dạng.Hôm nay, chúng ta sẽ cùng điểm danh phần đông món chay ngon từ bỏ rau hoa quả thông dụng dễ làm nhưng mà tuyệt ngon nhé.

Bạn đang xem: Món chay từ rau củ quả

Có thể bạn muốn xem Thực phẩm chay chào bán ở đâu?

Làm phong phú và đa dạng bữa cơm hàng ngày với Món chay ngon dễ làm cho hằng ngày

1, Gỏi xoài 


*

Xoài và củ cà rốt bào vỏ, rửa lại thật sạch với nước tiếp đến nạo thành gai hoặc bằm.Rau thơm lượm lá già, lá sâu rồi rửa sạch tiếp nối xắt nhỏ (chú ý ko xắt quá nhỏ lúc trộn gỏi có tác dụng nát rau).

Đậu phụ rửa sạch rồi cần sử dụng khăn thấm sút nước tiếp nối chiên đậu chín kim cương đều. Sau khoản thời gian chiên đậu xong chúng ta xắt đậu thành miếng mỏng vừa ăn.

Pha nước mắm chấm theo tỉ trọng sau: 1 muống nêm canh cốt chanh, 1 muỗng nhỏ canh đường, 1 muỗng canh nước mắm chay hoặc xì dầu, 1 muỗng coffe ớt xay, tỏi xay, 1 muỗng nhỏ canh mắm.

Tiếp theo trộn phần đa các nguyên liệu vừa chuẩn bị với nước mắm đang pha chờ 10 phút cho ngấm rồi bày ra đĩa.

Cuối thuộc rắc thêm lạc rang với rau thơm lên ở trên là ngừng món gỏi chay ngon đậm đà

2, Rau trái xào chay


*

Đậu hà lan rửa sạch, cắt bỏ đầu, lấy quăng quật chỉ 2 bên. Bắp non rửa sạch, giảm đôi.Cà rốt bào vỏ cắt miếng nhỏ, mỏng tanh vừa ăn.Hành lá giảm xéo, mộc nhĩ đông cô ngâm nở cắt gốc rồi cũng cắt miếng mỏng vừa ăn.

Cho chảo dầu nóng dầu vào, phi tỏi cho thơm tiếp nối cho bắp non và củ cà rốt vào xào đều.Cho bắp non và cà rốt vào xào cùng là giải pháp làm món không ăn mặn giữ được hương vị của món ăn.

lúc bắp non, cà rốt đã chín sơ thì mang đến đậu Hà Lan cùng nấm đông cô vào tiếp. Khi xào, bạn nhớ cho thêm ít nước để rau chín đa số và không xẩy ra khô chảo. Sau cùng bạn mang lại hành lá vào. Nêm và nếm gia vị bao gồm nước tương, muối, đường cho đủ khẩu vị.

3, nấm bào ngư chiên


*

Nấm bào ngư ngâm mềm, cắt cho chỗ gốc, cọ sạch để ráo nước.Pha bột năng với không nhiều nước, thêm tí muối, bột ngọt. Đánh rã rồi để trong tầm 15 phút.Khuấy đầy đủ bột, nhúng hầu như nấm bào ngư vào.

Làm nóng dầu bên trên bếp, khi dầu nóng lên thì đến nấm vào rán giòn. Đổ ngập trong dầu để mộc nhĩ chín vàng phần đông và giòn.Nấm chiên dứt cho ra giấy thấm dầu, dọn lên đĩa, ăn kèm với tương ớt.

4, Dưa chuột muối chua ngọt 



Dưa chuột rửa sạch, nạo quăng quật ruột, cắt miếng dưa nhiều năm 4 cm rộng 0,5 cm. Cà rốt nạo vỏ thái miếng như dưa chuột. Dứa thái miếng bé dại vừa ăn. Hành tây thái theo từng lát mỏng. Ớt thái theo từng lát chéo.

Trong một tô mang lại nước, giấm, đường, muối bột vào khuấy mọi cho tan.Cho tất cả phần rau quả vào vào hũ, khoan thai đổ phần nước giấm đường vào, đảo đều lên. Đậy nắp rồi đặt vào tủ lạnh.

Món chay ngon dưa loài chuột muối chua ngọt giao diện này có thể dùng được ngay chỉ sau 1 giờ đồng hồ.

5, Cải thảo xào giấm 



Đầu tiên, cải thảo mua về rửa sạch, để ráo rồi bổ thành từng miếng dài khoảng 5cm.Tiếp đến sẵn sàng gừng thái sợi, ớt cắt thành từng miếng và tỏi xay nhuyễn nhuyễn. Mang lại giấm, nước tương, muối, đường, phân tử nêm, tỏi xay nhuyễn vào bát khuấy đều.

Bắc chảo lên nhà bếp cùng một lượng dầu nạp năng lượng vừa phải, khi dầu nóng hồ hết thì cho gừng cùng ớt vào phi thơm rồi cho cải thảo vào xào.

Rưới đều tất cả hổn hợp nước sốt lên, đảo đều cho hương liệu gia vị ngấm. Lúc cải thảo mềm thì bạn tắt lửa, vậy là món cải thảo xào giấm đang hoàn thành.

6, Canh rau củ nấu chay


Cà rốt, khoai tây gọt vỏ thái thành từng miếng vừa ăn. Đun nóng một không nhiều dầu ăn trong chảo, thêm tỏi băm nhuyễn vào xào thơm. Đổ củ cà rốt vào xào săn mặt.

Thêm khoai tây, ngô ngọt vào hòn đảo chung khoảng 1 – 2 phút. Đổ ít nước vừa lấn vào rồi bít nắp chảo đun sôi.

Cà chua bóc bỏ vỏ nghiền nhuyễn. Lúc nồi nồi canh sôi lên thì cho quả cà chua vào thuộc chút muối hạt vào cho vừa khéo ăn, đun nhỏ tuổi lửa khoảng 20 phút là được.

Với hầu hết nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn từng ngày và không thực sự cầu kỳ trong biện pháp chế biến, bạn chỉ cần 30 phút tiến hành là đã tất cả một món chay ngon tự rau hoa quả đãi anh chị em rồi.

7, Chả bắp


Bắp rửa sạch, dùng dao thái không còn phần hạt.Sau đó mang đến bắp vào cối, cần sử dụng chày giã nhuyễn. Không nên dùng máy vì chưng dùng máy sẽ bị quá mịn không cảm giác được vị dẻo của phân tử bắp nếp lúc chiên.Hành lá thái nhỏ.

Cho bắp đã xay nát vào tô, thêm gia vị, phân tử tiêu, hành lá vào trộn hầu như nếu thấy thô thì trộn thêm chút bột cừu giòn.Cho bơ thực trang bị vào chảo, có tác dụng nóng chảo với lửa bé dại tới khi bơ tan hết.

Viên từng viên bắp lại thành hình tròn vừa nạp năng lượng thả vào chiên.Khi chả bắp chín rubi thì sử dụng muỗng dẹt lật lại, chiên vàng nhị mặt.

Gắp bánh ra đĩa, sử dụng nóng mới ngon!

8, bắp cải cuộn chay 


Bắp cải rửa sạch, tách lấy từng lá, rửa sạch.Cà rốt gọt vỏ, thái sợi. Mộc nhĩ kim châm vứt gốc, cọ sạch, tách bóc nhỏ. Đậu que tước quăng quật sơ.

Đun sôi nước trong nồi, thêm không nhiều muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm chay. Thả lá cải bắp vào luộc trong vòng 5 phút cho vừa mềm rồi vớt ra nhúng qua nước rét ngay để cải bắp giữ được màu sắc xanh.

Dùng lại vừa nồi luộc, cho cà rốt, đậu que vào luộc vào 5 phút. Kế tiếp cho tiếp nấm kim đâm vào luộc cho vừa khéo chín cho tới rồi vớt ra.

Trải từng lá bắp lên thớt, cắt từng miếng lá có chiều nhiều năm rộng khoảng 15×10. Xếp đậu que, cà rốt, nấm lên cuộn tròn. Cột thắt chặt và cố định bằng hành lá, hoặc hẹ chần.

Cho 1 muỗng nhỏ canh dầu vào chảo, dầu nóng mang đến hành boa-rô vào phi thơm, thêm nước tương, muối, đường, hạt nêm agi ngon vào đảo đều trên lửa nhỏ tuổi cho đến lúc sền sệt. Pha bột năng với ít nước, cho bột năng vào khuấy đều, thêm tiêu vào trộn đều.

Tắt bếp.Bày bắp cuộn ra đĩa, khi nạp năng lượng rưới nước sốt lên bắp cải cuộn cùng thưởng thức.

9, Khoai tây xào


Khoai tây xào dù vậy món chay ngon từ rau quả quả cơ mà lại khá đậm chất dễ ăn và lại thanh nhẹ, dùng làm món mặn nạp năng lượng cơm siêu hợp.

Khoai tây chọn củ domain authority mịn, không nhiều lỗ chỗ, ko ngả màu sắc xanh. Gọt vỏ, cắt miếng vuông vừa ăn uống rồi ngâm nước muối loãng khoảng tầm 10 phút, tiếp đến đổ ra rổ để ráo.Cần tây nhặt cọ sạch, xắt khúc cỡ 3cm.

Làm lạnh nồi với cùng một muỗng canh dầu ăn, đến khoai tây vào hòn đảo đều với 1,5 muỗng cà phê muối, thêm 1 – 2 muỗng nhỏ canh nước lọc để nồi không quá khô.

Xem thêm: Người đàn ông new york bị bắt vì nuôi 7 cá mập quý hiếm trong nhà

Sau khi hòn đảo đều khoảng 1-2 phút thì chúng ta đậy vung nồi, sút lửa nhằm khoai chín tự từ. Thi thoảng lộ diện đảo, trường hợp thấy khô lại thêm nước vào đun cùng. Tái diễn như vậy tới khi khoai bở mềm vừa ý.

Nêm nếm lại với gia vị hạt nêm rồi thêm rau nên tây vào nồi, mở lửa lớn, đảo đều cùng tắt bếp.

Lưu ý: Để xào khoai cấp tốc hơn, thay vì cắt miếng vuông thì chúng ta cũng có thể xắt lát kích thước 0.5cm, tuy nhiên khi xào khoai đã dễ bị bở vụn hơn, hiệ tượng món ăn không bắt mắt bằng.

10, Đậu cô ve xào vừng 


Nếu chúng ta là người bận rộn thì đậu xào vừng trả toàn tương xứng với dở cơm của gia đình bạn. Món ăn đối kháng giản, nhanh gọn mà vẫn đang còn hương vị hết sức cuốn hút: đậu xào chín tới buộc phải vẫn duy trì được độ giòn ngọt, lúc ăn còn tồn tại vị bùi bùi của vừng rang, vị cay dịu của ớt bột.

Nếu đã ăn thử món này một lần, bạn chắc hẳn rằng sẽ mong muốn ăn liên tục hơn đấy!

Phi thơm tỏi cùng với dầu nạp năng lượng rồi đổ đậu vào xào cùng với lửa to, hòn đảo nhanh tay.Hòa xì dầu với ớt bột, dầu vừng.Khi đậu chín tới, các bạn nêm tất cả hổn hợp xì dầu vào chảo, thêm muối nếu cảm giác nhạt.Đậu chín, bạn tắt nhà bếp rồi đổ vừng vào trộn cùng.Cho đậu ra đĩa, nạp năng lượng nóng với cơm.

Tham khảo thêm sản phẩm chay thoải mái và tự nhiên tại đây: Sản phẩm thuần chay từ bỏ nhiên



Lộ trình Vegan
Cách nạp năng lượng chay cho tất cả những người mới bắt đầu
Kiến thức Vegan
Lạc đỏ với lạc trắng có gì khác nhau?
Ăn thuần chay
Tự làm mứt chanh leo đơn giản và dễ dàng tại nhà
Ăn thuần chay
6 công thức tuyệt vời nhất món chay Tempeh
Ăn thuần chay
9 công dụng củ cải đường với sức khỏe
Tất cả bài viết
11 danh nhân ăn chay trường lừng danh thế giới
Ăn thuần chay
7 món chay trường đoản cú sa kê cuốn hút và dễ dàng thực hiện
Ăn thuần chay
Không lo thực solo ngày Phật Đản với 15 món ăn chay này

Tiên phong xây dừng lối sống thân thiết môi trường & giàu tình thân thương


Liên hệ


Liên kết


Fanpage


Giờ phía trên món ăn chay đã hết xa kỳ lạ với bọn chúng ta, quan trọng đặc biệt các món chay từ củ quả lại càng phổ biến. Bài viết dưới trên đây của Ẩm thực chay sẽ chia sẻ tới bạn đọc top 10 món ăn rau hoa quả chay vừa giàu dinh dưỡng, ngon miệng và lại dễ làm.


*

Rau củ chay- Món ăn uống thanh đạm dễ dàng thực hiện


1. Rau quả xào chay2. Cải thảo xào giấm3. Chả bắp rán giòn4. Bắp cải cuộn chay5. Đậu cô ve xào vừng6. Khoai tây xào7. Dưa con chuột muối chua ngọt8. Gỏi xoài thập cẩm9. Mộc nhĩ bào ngư chiên10. Canh rau củ nấu chay

1. Rau trái xào chay

Với món ăn này, bạn chỉ cần chuẩn bị những loại rau củ gồm: Đậu hà lan, cà rốt, ngô non, hành lá, nấm mèo đông cô. Trong vòng 15 phút cả khâu chuẩn bị bạn đã có một đĩa rau trái chay với color bắt mắt, hương vị thơm ngon rồi.

Chuẩn bị

Đậu hà lan rửa sạch, cắt vứt hai đầu, đồng thời vứt chỉ 2 bên
Cà rốt nạo vỏ, cắt bé dại miếng vừa ăn
Ngô non cọ sạch kế tiếp cắt đôi
Nấm đông cô ngâm mang đến nở rồi rửa sạch, thái miếng mỏng tanh vừa ăn, hành lá thái xéo .

Chế biến

Cho dầu vào trong chảo đun sôi, phi tỏi mang đến thơm rồi mang đến bắp non, củ cà rốt vào xào phần đông trước cho tới khi chín sơ
Tiếp theo bạn cho đậu hà lan cùng nấm đông cô vào, thêm các gia vị như nước tương, muối, đường cho vừa khẩu vị.
*

Rau củ xào thập cập – Món ăn giàu dinh dưỡng cho cả gia đinh


2. Cải thảo xào giấm

Với phần đông ai ghiền cải thảo cùng thích ăn uống món cay kim chi nước hàn chắc có lẽ không thể bỏ qua món dùng đồ chay này. Nguyên vật liệu món này cũng khá đơn giản chỉ gồm: Cải thảo, ớt, gừng, nước tương, tỏi băm…

Chuẩn bị

Rửa không bẩn cải thảo, nhằm ráo nước và cắt từng miếng dài khoảng 5cm.Gừng thái nhỏ, tỏi giã nát và ớt cắt miếng.Cho nước tương, giấm, đường, hạt nêm, tỏi xay vào chén bát và khuấy đều.

Chế biến

Đổ dầu vào chảo nấu nóng đều sau đó cho gừng, ớt vào phi thơm tiếp nối cho cải thảo vào xào.Đổ tất cả hổn hợp nước sốt lên, hòn đảo đều đến ngấm gia vị. Đun tơi lúc cải thảo mềm, các bạn tắt bếp.

Vậy là món cải thảo xào giấm đã chấm dứt việc của khách hàng là hưởng thụ thành quả tự tay mình làm thôi.


*

Cải thảo xào giấm


3. Chả bắp rán giòn

Thay vì nạp năng lượng một món chay suốt, các bạn sẽ ngán. Vậy hãy thử chuyển đổi sang món chả bắp rán giòn này xem. Một vị thơm ngậy, giòn tan sẽ khiến bạn tất yêu cưỡng lại đâu nhé!

Chuẩn bị

Bắp rửa sạch, sử dụng dao nạo phần phân tử ra sau bỏ vào cối và dùng chày giã nhuyễn. Hành lá băm nhỏ.Cho bắp đã xay nát vào bát tô, thêm chút hành lá, tiêu, những loại gia vị, trộn đều. Nếu thấy khô bạn cũng có thể trộn thêm một chút bột chiên giòn.

Chế biến

Đặt chảo sẽ đổ sẵn bơ thực trang bị lên bếp, đun nhỏ dại lửa cho tới khi bơ tan hết
Vo viên từng viên bắp lại thành hình trụ vừa ăn sau đó thả vào trong chảo chiên cho tới khi 2 mặt của chả chín vàng. Gắp bánh ra đĩa và dùng ngay trong khi nóng để cảm nhận độ ngon của món ăn.
*

Chả bắp cừu giòn


4. Cải bắp cuộn chay

Món ăn này sẽ đem về vị thanh mát, ngọt đậm của bắp cải cùng nấm mèo kim châm. Giúp cho bạn xua tan đi cảm xúc nóng lực, nóng sốt của mùa hè.

Chuẩn bị

Bắp cải tách từng lá và rửa sạch.Cà rốt gọt vỏ, cọ sạch, thái sợi
Nấm kim châm quăng quật gốc, rửa sạch với thái nhỏ, đậu que tước quăng quật sơ.

Chế biến

Bắc nồi nước đun sôi, thêm 1 muỗng gia vị hạt nêm chay, 1 không nhiều muối.Thả lá cải bắp vào luộc khoảng 5 phút cho tới khi rau mượt vớt ra, nhúng vào nước lạnh nhằm giữ làm nên màu xanh.Dùng nồi nấu đó mang lại cà rốt, đậu que luộc khoảng chừng 5 phút.Tiếp theo cho nấm kim châm vào luộc cho đủ chín cho tới thì vớt không còn ra.Trải lá bắp lên thớt tiếp đến dùng kéo cắt thế nào cho lá bao gồm chiều dài rộng là 15×10. đến cà rốt, đậu que, nấm và cuộn tròn lại. Sau đó buộc cố định và thắt chặt bằng hành lá hoặc hẹ chần.Đun rét một ít dầu cho hành phi thơm, thêm muối, phân tử nêm, đường, đảo đều tính đến khi sền quánh thì tắt bếp. Bỏ thêm ít bột năng đã làm được khuấy phần lớn với nước và ít tiêu. Trộn đông đảo và tắt bếp.Bày bắp ra đĩa, khi nạp năng lượng rưới các lên bắp cải cuộn và thưởng thức vị ngon của nó.
*

Bắp cải cuốn chay- đem về vị ngọt thanh


5. Đậu cô ve sầu xào vừng

Nếu bạn không có thời gian chế tao nhiều món nạp năng lượng chay phức tạp thì đậu cô ve sầu xào vừng rất tương xứng với bữa cơm mái ấm gia đình của bạn.

Cách làm

Đun nóng dầu ăn, phi tỏi thơm lên và đổ đậu vào, xào với lửa to, hòn đảo thật nhanh tay.Hòa một ít xì dầu, bột ớt, dầu vừng vừa ăn. Lúc đậu mới chín tới tới, bạn cho thêm hỗn hợp nào vào chảo cùng thêm chút muối cho vừa miệng.Sau khi đậu chín, tắt phòng bếp đổ ra và ăn nóng cùng với cơm. Món ăn này khá dễ dàng nhưng nếu bạn đã thử một lần, các bạn sẽ muốn thường xuyên ăn nữa.

6. Khoai tây xào

Món ăn này khá thân thuộc với các người. Tuy nó được bào chế từ rau củ củ tuy thế lại với vị đậm đà, dùng để làm ăn mặn với cơm sẽ rất hợp.

Chuẩn bị

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành từng miếng vuông vừa ăn, ngâm với nước muối 10 phút, để ráo nước.Cần tây cọ sạch, giảm khúc khoảng tầm 3cm

Chế biến

Cho dầu ăn sâu vào chảo, đun nóng, cho khoai tây hòn đảo đều, nêm một không nhiều muối, nếm nếm thêm chút nước lọc để nồi không xẩy ra quá khô.Sau 1-2 phút bạn đậy vung bớt lửa để khoai chín từ từ. Thi thoảng xuất hiện thêm đảo, trường hợp thấy khô lại cho thêm nước. Đun tính đến khi khoai bở mềm.Nêm một chút hạt nêm vào và tiếp đến cho rau bắt buộc tây vào, vặn lửa lớn, hòn đảo đều với tắt bếp.

7. Dưa con chuột muối chua ngọt

Đây là món nộm mà rất nhiều người thích nạp năng lượng bởi tính non của dưa, vị chua cay chua cáy tạo cảm hứng “chưa ăn uống đã thèm” rồi. Chúng ta hãy cùng nhau khám phá món nạp năng lượng này nhé.

Cách làm

Dưa loài chuột rửa sạch, nạo bỏ ruột, cắt miếng vừa ăn khoảng tầm tỉ lệ nhiều năm 4cm cùng rộng 0.5 cm.Cà rốt nạo vỏ, cắt miếng như dưa chuột.Dứa thái miếng nhỏ dại vừa ăn.Hành tây thái theo từng lát mỏng, ớt giảm chéo.Dùng tô cho nước, muối, đường, giấm khuấy gần như cho tan, kế tiếp cho toàn bộ rau, củ vào hũ, đổ nước giấm muối mặt đường từ tự và hòn đảo đều lên. Đậy lắp và đặt vào tủ lạnh

Bạn có thể thưởng thức món rau quả chay này chỉ sau 1 giờ đồng hồ đồng hồ.


8. Gỏi xoài thập cẩm

Với rất nhiều ai bị nhạt miệng hay ai oán miệng mà lần chần nên ăn gì. Nó không các là món nạp năng lượng vặt siêu ngon mà không còn gây tăng cân.

Chuẩn bị

Cà rốt, xoài xanh rửa sạch, nạo hoặc thái sợi chỉ nhỏ.Rau thơm nhặt bỏ lá già và rửa sạch, thái vừa nhỏ, không nên thái bé dại quá vị lúc trộn sẽ có tác dụng nát rau
Đậu phụ thái miếng mỏng dính vừa ăn, rán vàng đều
Pha nước mắm chấm theo tỉ trọng tính bởi muỗng canh như sau: 1 con đường + 1 nước mắm nam ngư hoặc xì dầu+ 1 ớt xay + tỏi xay nhuyễn + 1 nước cốt chanh. Lưu lại ý chúng ta cũng có thể pha theo sở thích vừa miệng.

Cách làm

Trộn đều nguyên liệu vừa sẵn sàng với nước chấm đang pha. Đợi 10 phút kế tiếp bày ra đĩa
Rắc thêm không nhiều lạc và rau thơm lên trên. Vậy là bạn đã có món gỏi chay đậm đà.

9. Nấm mèo bào ngư chiên

Đây là món ăn uống giàu dinh dưỡng, với phần đa ai bao gồm sở thích quan trọng đặc biệt với nấm mèo thì đây vẫn là “món nạp năng lượng tủ “cho thực 1-1 món mộc nhĩ chay của bạn.

Sơ chế

Nấm bào ngư ngâm đến mềm, cắt bỏ gốc, rửa sạch, để ráo nước
Pha bột năng để tạo độ sánh thêm chút muối, bột ngọt vào trong 1 ít nước đánh mang đến tan cùng để 15 phút
Khuấy hầu hết bột và đến nấm bào ngư vào

Cách làm

Bắc chảo cho dầu và đun tới lúc sôi thì mang lại nấm vào rán giòn. Xem xét đổ ngập dưới dầu để nấm được chín vàng số đông và giòn.

Cho ra đĩa và ăn với với tương ớt


10. Canh rau củ củ thổi nấu chay

Nếu ai đang muốn tìm một món canh rau củ để làm giàu thêm thực đơn ăn chay của mình. Bạn hãy xem thêm cách có tác dụng dưới đây. Chắc chắn là món canh này sẽ hấp dẫn bạn giữa những ngày hè oi bức.

Sơ chế

Cà rốt, khoai tây gọt vỏ, cọ sạch, thái miếng vừa ăn.Đun lạnh dầu với phi tỏi băm mang lại thơm
Tiếp theo các bạn đổ cà rốt vào và xao tới khi săn mặt, thêm khoai tây, ngô ngọt đảo chung 1-2 phút. Đổ số lượng nước vừa nạp năng lượng vào, đậy lắp chảo và đun sôi.Cho cà chua bóc tách vỏ, nghiền nhuyễn cùng chút muối vừa miệng, đun nhỏ lửa khoảng tầm 20 phút là được.

Có thể nói, cùng với những nguyên liệu rất 1-1 giản, không còn xa lạ trong bữa ăn mỗi ngày và cũng chẳng khó hiểu quá khâu chế biến, chúng ta có thể làm mới những bữa nạp năng lượng bằng gần như món chay ngon tự rau trái cây đãi anh chị rồi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *