Sữa chua là món ăn rất được yêu thích và không còn xa lạ mỗi ngày, sữa chua đang phát huy tối đa kết quả cho sức khỏe, sắc đẹp khi được ăn đúng cách dán và đúng thời điểm.
Bạn đang xem: Sữa chua ăn lúc nào là tốt nhất
Thời điểm vàng từng ngày để ăn uống sữa chua, tăng cường sức khỏe
Ăn sau các bữa ăn uống chính khoảng tầm 1 giờ: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, thời gian vàng để nạp năng lượng sữa chua là khoảng tầm 1-2 tiếng sau những bữa ăn chính trong ngày. Lúc đó, lợi khuẩn gồm trong sữa chua sẽ dễ ợt vượt qua môi trường khắc nghiệt của dạ dày, gia tăng tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa của sữa chua.
HFb4t
Pe
OSakg" alt="*">
Sữa chua Vinamilk đựng 12 triệu men Bulgaricus châu Âu cùng với nhiều chất bồi bổ như vitamin A, D3, khoáng chất... được lên men tự nhiên và thoải mái giúp hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu kết quả dưỡng chất. Ảnh: Shutterstock
Ăn sáng: Đối cùng với những bạn đang giảm cân, ăn theo cơ chế ăn kị hoặc dễ dàng là ao ước có một ăn sáng nhẹ nhàng..., rất có thể kết thích hợp sữa chua với một số loại ngũ cốc, hạt, trái cây. Đây là cách làm cho một ăn sáng đủ chất bổ dưỡng lại không khiến người ăn phải nộp vào khung người nhiều calo.
Ăn vào tầm khoảng xế chiều: Xế chiều là thời điểm cơ thể bắt đầu có vệt hiệu stress và cần bổ sung cập nhật năng lượng. Lựa chọn bữa ăn nhẹ ít calo, nhiều dinh dưỡng như sữa chua sẽ lành mạnh, có ích cho sức khỏe, giúp giữ dáng, giữ domain authority hơn không ít so với hồ hết thức ăn uống nhanh chứa đựng nhiều dầu mỡ thừa và các calo.
Ăn lúc tập luyện: Quá trình tập luyện khiến cơ bắp thường bị căng. Sữa chua bổ sung cập nhật protein, carbohydrate, can xi và lợi khuẩn cần thiết giúp phục sinh cơ bắp cấp tốc hơn. Bên cạnh ra, sau khi tập luyện, tích điện của bạn sẽ bị xuống thấp, sữa chua giúp bù đắp mức năng lượng bị hao hụt này. Bạn có thể kết hợp sữa chua nguyên hóa học với hoa quả tươi hoặc đông lạnh để có thêm các chất dinh dưỡng quan trọng và tăng lên hương vị món ăn.
Lý do nên ăn uống sữa chua mỗi ngày
Là thành phầm từ sữa phải sữa chua có vừa đủ thành phần những chất bồi bổ của sữa, giỏi cho sức khỏe con người gồm đạm, glucid, lipid, vitamin và những chất khoáng chất, độc nhất là canxi.
So với các thành phầm từ sữa khác, hộp sữa chua có một trong những điểm tuyệt vời là ít đường lactose với chứa vi trùng có ích, thích hợp cho tất cả những người không hoặc kém dung nạp mặt đường lactose, giúp cân bằng hệ vi trùng đường ruột, bảo đảm an toàn hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu những chất dinh dưỡng. Bởi vì 70% hệ miễn dịch biểu mô nằm tại vị trí hệ tiêu hóa nên sức mạnh của tiêu hóa có tác động lớn tới sức khỏe của cả cơ thể. Trong tiến trình dịch căn bệnh như hiện nay nay, việc quan tâm sức khỏe nói bình thường và sức khỏe hệ tiêu hóa dành riêng càng cần thiết hơn bao giờ hết.
Khuyến nghị thực hiện sữa và sản phẩm sữa cho những người Việt Nam vì Viện bồi bổ Quốc gia công bố năm năm 2016 khuyên mỗi cá nhân nên cần sử dụng một hộp sữa chua (100 gram) từng ngày. Riêng tầm tuổi đang cải tiến và phát triển mạnh trường đoản cú 10-19 tuổi, bà bầu mang thai, chị em cho nhỏ bú được khuyến cáo dùng 2 vỏ hộp mỗi ngày.
Xem thêm: Ding Tea Menu Các Vị Trà Sữa Ding Tea Rất Đa Dạng Với Gần 100 Loại
Sữa chua Vinamilk - bí quyết xuất sắc cho tiêu hóa, cải thiện sức khỏe khoắn mỗi ngày
Xv
Kn
INH0a
Jyua9_ey6w" alt="*">
